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Dicas do Gian – Cuide dos músculos do Core

CORE é a musculatura mais profunda da região do tronco, composta pelos seguintes músculos: multifidius, transverso do abdômen, diafragma, e do assoalho pélvico. Fortalecer esses músculos aumenta o desempenho esportivo, trata dores da coluna, além de ser um preventivo.

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