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Pilates

Piates

Conexão corpo e mente

O Pilates surgiu no início do século passado com o objetivo de unir o equilíbrio físico e mental com princípios básicos de concentração, controle, fluidez, precisão e respiração. Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método pode ser realizado no solo ou em equipamentos exclusivos, visando restaurar a saúde de indivíduos em condições patológicas ou promovendo um aumento da qualidade de vida de pessoas saudáveis.

O Pilates utiliza o peso do próprio corpo para trabalhar a força, a tonificação e o alongamento dos músculos. A técnica trabalha vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos suaves e fluentes, enfatizando a concentração, o fortalecimento e a estabilização dos músculos de todo o corpo. Além disso, a técnica reeduca o movimento e, principalmente, desenvolve a consciência corporal.

O Pilates traz diversos benefícios, independente da fase de vida, são eles:

  • Correção postural;
  • Alongamento e maior controle corporal;
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
  • Maior mobilidade das articulações;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove relaxamento;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

Comece a praticar e adquira uma conexão completa entre corpo e mente.

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